PSICOTERAPIA

Propongo percorsi di psicoterapia rivolgendomi a singoli individui, coppie e gruppi, mettendo a disposizione uno spazio sicuro e privo di giudizio in cui le persone possono esplorare le proprie difficoltà, comprendere meglio sé stesse e sviluppare strumenti per affrontare le difficoltà della vita quotidiana. Attraverso il dialogo e l'ascolto attivo, le sedute di psicoterapia mirano a favorire una maggiore consapevolezza delle proprie emozioni, dei propri pensieri e comportamenti, facilitando un percorso di crescita personale volto al miglioramento del benessere psicologico, in cui il disagio viene accolto nella sua complessità, anche in relazione alle pressioni sociali e culturali che incidono sul modo in cui ci si percepisce e si vive.  Questo lavoro si sviluppa in una cornice di psicopromozione, che valorizza le risorse delle persone, sostiene l'autodeterminazione e considera il legame tra esperienza individuale e contesto.

Nello specifico, le sedute di psicoterapia che propongo possono avere una o più delle finalità che seguono:

• Fornire educazione emotiva e supporto nella gestione delle emozioni;
• Gestire il minority stress esperito da persone appartenenti a gruppi marginalizzati, con particolare riferimento a persone razzializzate, facenti parte della comunità LGBTQIAPK+, neurodivergenti e/o con disabilità;
• Superare difficoltà in ambito scolastico, universitario e/o lavorativo;
• Potenziare le risorse personali (ad esempio, autostima ed autonomia);
• Gestire problematiche quali ansia generalizzata, bullismo, indecisione, ritiro sociale;
• Gestire difficoltà nella costruzione e nel mantenimento di relazioni e contatti sociali;
• Gestire difficoltà relazionali di coppie o polecole;
• Gestire problemi relazionali relativi al rapporto tra genitori e figlə.

PSICOEDUCAZIONE

La psicoeducazione viene utilizzata in psicologia per aiutare le persone a comprendere ed imparare a gestire meglio le proprie emozioni e i propri comportamenti, attraverso un lavoro che si basa sull'acquisizione di maggior consapevolezza di sé in senso ampio, attraverso l'analisi delle proprie risorse, del contesto socio-culturale di provenienza e di quello di arrivo. È un approccio guidato da unə psicologə che combina conoscenze psicologiche con strumenti pratici, permettendo alle persone di gestire in modo più consapevole le difficoltà che incontrano nella vita quotidiana.

L'obiettivo principale è fornire informazioni chiare e accessibili, in modo che la persona possa comprendere meglio ciò che sta vivendo e sviluppare strategie efficaci per affrontarlo. Uno degli aspetti fondamentali della psicoeducazione consiste infatti nel non limitarsi a spiegare concetti teorici, ma nell'offrire anche strumenti pratici per gestire emozioni, pensieri e comportamenti in modo più consapevole e funzionale.

Questo approccio può contribuire a ridurre il senso di smarrimento e impotenza che si prova di fronte a certe situazioni, aumentando il senso di controllo e la capacità di affrontarle con maggiore sicurezza. Quando una persona acquisisce maggiore consapevolezza sui meccanismi che regolano il proprio benessere psicologico, può migliorare la qualità della propria vita e delle proprie relazioni, favorendo il raggiungimento di un equilibrio più stabile e duraturo.

Progetti

Propongo progetti di psicoeducazione nella città di Cagliari e online presso associazioni, istituti scolastici e cooperative.

I miei progetti prevedono l'organizzazione di lezioni frontali e di attività pratiche, che vengono realizzate tramite focus-group atti a stimolare riflessioni sulla tematica trattata.

I principali argomenti affrontati sono:

• L'inclusività e la parità di genere;
• Le microaggressioni;
• La gestione delle emozioni;
• La crescita post-traumatica;
• La fioritura personale;
• I bisogni educativi speciali;
• Il cyberbullismo e l'utilizzo responsabile dei social media.

Divulgazione

Mi occupo di divulgazione della psicologia in chiave psicoeducativa anche sui social, dove affronto temi legati al benessere psicologico, alla salute mentale, all'equità e alle tematiche LGBTQIAPK+. Condivido informazioni chiare e strumenti pratici per aiutare le persone a comprendere meglio le proprie emozioni e migliorare le relazioni interpersonali. Il mio obiettivo è rendere la psicologia uno strumento concreto per il benessere quotidiano, offrendo spunti di riflessione e strategie pratiche per affrontare le sfide della vita di tutti i giorni. Mi occupo anche di sensibilizzazione sui temi legati all'inclusione e al rispetto delle diversità, con particolare attenzione alle esperienze di discriminazione che le persone appartenenti a gruppi minoritari e marginalizzati subiscono, e all'impatto che il contesto socio-culturale può avere sulla salute mentale.